枕についてのお話

こんにちは、ファミリア整骨院の横山です。

 

患者さんと日々接していて色々な話をします。
そして睡眠の話題になると意外と、寝れないとか朝の目覚めが悪いとか寝具の疑問や不安を抱えている方が多いのです。

 

その中でも多かったのはどういった枕が良いのか分からない!という疑問でした。

 

様々な枕がありますよね。
低反発だったり昔からのそば殻枕だったり・・。
高価な枕買っても合わなかった〜!という意見もよく聞きます。

 

それではどんな枕が良いのでしょうか?
こういう質問には私はバスタオルを三つ折にしたものでいいのですよ。とお答えしています。
高さが高すぎるとうつむいている姿勢で寝ていることになりますので首の負担は強くなります。
ですので、首の隙間を埋める程度で十分です。

 

首の疲れを感じる時は思い切って枕を低くしてみましょう!!

 

 

 

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